Усталость не проходит? Все раздражает? Нет драйва, как раньше? Непонятно, что дальше?
Помогу вернуть контроль над карьерой и собой - без "просто отдохни" и необходимости увольняться
20 лет HR-директором на стороне бизнеса. Знаю, что значит работать под двойным давлением - и показатели выполнять, и между командой и руководством лавировать. Работаю и с состоянием, и с карьерой - не нужно искать двух специалистов.
Знакомо? Если хотя бы один пункт про вас, вы в нужном месте.
Просыпаетесь уже уставшим
Работаете на автопилоте. Вечером не можете вспомнить, что делали днём. Выходные не восстанавливают. И кажется, что этому нет ни конца, ни края.
Все тяготит и раздражает
Коллеги, задачи, совещания — всё стало рутиной. Драйва, как раньше, нет. И непонятно, куда он делся, как его вернуть, и нужно ли.
Тревога не отпускает
Перед важными встречами — комок в горле. Ночью прокручиваете разговоры. Не можете расслабиться даже в отпуске.
Синдром самозванца не дает покоя
Не чувствуете себя "своим" среди других руководителей. «А вдруг поймут, что я не тяну?» Боитесь, что повышение — ошибка. Что скоро «разоблачат»
Застряли на развилке
Оставаться или уходить? Терпеть или менять? Голова кипит от вариантов, но ни один не кажется правильным.
Увольнение выбило из колеи
Сократили, «попросили», не прошли испытательный. Удар по самооценке. Страшно выходить на рынок.
Почему я
Меня зовут Анна Печикина.
20 лет я работала HR-директором. Знаю корпоративную кухню изнутри: давление, неопределенность, отсутствие ресурсов и поддержки, корпоративные игры и KPI, которые надо закрывать несмотря ни на что.
Я видела сотни руководителей в самых разных ситуациях. И вот что заметила: у них те же сложности, что у всех — но под двойным давлением. Нужно и показатели выполнять, и между руководством и командой лавировать. И при этом нельзя признаться, что ты «не вывозишь».
Быть тем, кто самостоятельно справляется с карьерными и жизненными вызовами, оставаться лидером, за которым хотят идти. Уверенным. Удовлетворённым собой и своей жизнью. Таким можно стать - я помогу.
Была по ту сторону — принимала решения о приемах, увольнениях, повышениях. Понимаю корпоративную политику изнутри, а не из книг.
Карьерный консультант
Помогу упаковать опыт, создать резюме, которое работает, подготовиться к собеседованиям и выстроить стратегию перехода.
Психотерапевт (КПТ)
Базовое психологическое образование в сочетании с глубокой подготовкой в когнитивно-поведенческой психотерапии. Работаю с тревогой, депрессией, кризисными ситуациями, выгоранием доказательными методами.
Один специалист вместо трех
Работаю и с состоянием, и с карьерой. Не нужно ходить к психологу, коучу и карьерному консультанту отдельно. «Карьеру построим, голову починим».
А если...
Признать выгорание - значит признать, что я не справляюсь...
Выгорание — это не слабость. Это сигнал, что вы слишком долго работали на пределе. 75% руководителей сталкиваются с этим. Вопрос не в том, «слабак» вы или нет. Вопрос — как быстро вы восстановитесь и вернёте контроль
Нет времени даже на сон. Откуда время на консультации?
Это и есть симптом. Работаем онлайн, 60-90 минут в неделю. Если не найти время сейчас — через полгода понадобится время на больничный. Выбор за вами.
Обычный психолог не поймет мой контекст
Согласна. Поэтому я 20 лет работала HR-директором, прежде чем стать психологом для руководителей. Знаю, что такое «политика», «токсичный собственник» и «команда, которая не вывозит» — не из книг.
А вдруг на работе узнают, что я хожу к психологу?
Полная конфиденциальность. Я не работаю с компаниями, где работают мои клиенты. Никаких пересечений. Это ваше личное пространство.
Я же руководитель - должен справляться сам
Вы же не лечите себе зубы сами? Знать, как помогать другим, и уметь помочь себе — разные навыки. Сапожник без сапог — это не про силу, это про слепое пятно.
КАК Я МОГУ ПОМОЧЬ
Профессионализм, индивидуальный подход и конфиденциальность гарантированы
Диагностическая сессия "Точка А"
Онлайн Продолжительность сессии - 60 минут Стоимость сессии - 5 000 р.
Для кого: Вы пока не понимаете, что именно не так. Устали, тревожно, «что-то не то» — но сформулировать запрос сложно. Или понятно, что нужно что-то менять, но нет уверенности, еще теплится надежда, что все решится само собой. Но дни идут, а ничего не меняется
Что получите: Ясность. Разберёмся, что происходит на самом деле, что мешает, и какой следующий шаг будет правильным.
После диагностики вы будете точно знать — нужна ли вам работа с психологом, карьерный консалтинг, или достаточно одной консультации.
Онлайн Продолжительность сессии 90 минут Стоимость - 10 000 р.
Для кого: Есть конкретный вопрос или срочная ситуация. Завтра важные переговоры. Предложили повышение — не знаете, соглашаться ли. Конфликт с руководителем или командой.
Что получите: Решение. Разберём ситуацию, подготовимся к разговору, примем решение. Без воды, сразу к делу.
Для экспертов и midle-менеджмента 4 онлайн сессии продолжительностью 60 минут Стоимость - 36 000 р.
Для кого: Решили искать новую работу. Резюме устарело, непонятно, как себя позиционировать, страшно выходить на рынок. Что будем делать: • Определим карьерную цель и критерии «той самой» работы • Упакуем ваш опыт так, чтобы его увидели • Создадим резюме, которое работает • Выстроим стратегию поиска: каналы, целевые компании, нетворкинг • Подготовимся к собеседованиям: STAR-истории, сложные вопросы, репетиция Результат: Вы готовы к выходу на рынок — есть резюме, стратегия, уверенность.
Для TOП-менеджмента 4 онлайн сессии продолжительностью 60 минут + 1 сессия в течение месяца Стоимость - 50 000 р.
Для кого: Руководители высшего звена и директора. Когда стандартный подход не работает, а ставки высоки. Отличие от базового пакета: Глубже работа с позиционированием на уровне C-level. Плюс дополнительная сессия через месяц — разберём, что сработало, скорректируем стратегию, подготовимся к финальным переговорам.
Онлайн Пакет из 5 сессий продолжительностью 60 минут Стоимость - 45 000 р.
Для кого: Тревога, выгорание, синдром самозванца мешают жить и работать. Нужна не просто «поддержка», а реальные изменения. Кризисные ситуации, которые отнимают все силы, а работать нужно. С чем работаем: • Тревога, панические атаки, нарушения сна • Выгорание, потеря смысла и энергии, депрессия • Синдром самозванца, неуверенность • «Не знаю, куда дальше» — потерянность в карьере • Сложности с границами и делегированием • Карьерные и жизненные кризисы Метод: Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) — доказательный подход с измеримыми результатами. Результат: Вы начинаете сами отслеживать, что происходит, и сами справляться с вызовами. Становитесь устойчивее, увереннее, сможете помогать себе самостоятельно как "здесь и сейчас", так и на длинной дистанции.
6 онлайн - сессий в течение 1,5 месяцев + поддержка в мессенджере Стоимость комплексной программы - 54 000 руб.
Для кого: Вас уволили, сократили, «попросили» — и это выбило из колеи. Удар по самооценке. Страх. Непонимание, что делать дальше. Что будем делать: • Психологическая поддержка: работа с ударом по самооценке, тревогой, страхом будущего • Оценка вашего опыта и компетенций с точки зрения рынка • Создание продающего резюме и стратегии поиска • Подготовка к собеседованиям Результат: Вы не просто «пережили» увольнение — вы вышли на рынок сильнее, чем были.
Онлайн, продолжительность 3 месяца Пакет и 12 сессий + поддержка в мессенджере Стоимость - 110 000 р.
Для кого: Только вышли на новую роль или проходите испытательный срок. Синдром самозванца на максимуме. Тревога не даёт спать. Страх «не справиться». Структура программы: Месяц 1 — «Фундамент»: Работа с самооценкой, синдромом самозванца, тревогой. При необходимости — КПТ. Месяц 2 — «Команда»: Стиль управления, делегирование, обратная связь, работа с командой. Месяц 3 — «Стратегия»: Позиционирование в компании, карьерная стратегия, баланс. Результат: Уверенный руководитель, который прошёл испытательный срок без тревоги и синдрома самозванца. И который умеет формировать продуктивные команды.
6 месяцев полного сопровождения Еженедельные сессии + 2 срочные по запросу Поддержка в мессенджере Стоимость комплексной программы - 300 000 руб.
Для кого: Нужен личный психолог и карьерный партнёр на длительный срок. Высокая нагрузка, сложные решения, некому доверить «изнанку». Что входит: • Еженедельные сессии + 2 экстренных (когда нужно срочно) • Полноценная психотерапия: тревога, депрессия, панические атаки • Приоритетная поддержка в мессенджере • Подготовка к важным встречам, переговорам, выступлениям Результат: За 6 месяцев — глубокая трансформация. Вы становитесь антихрупким: не просто выдерживаете давление, а становитесь сильнее от него.
Елена, руководитель направления Пришла с: Депрессия, постоянная фоновая тревога, нарушения сна. Не уверена, что соответствует своей роли. Не может делегировать — берёт на себя всё. Работали: 3 месяца (КПТ + ОРКТ) Результат: Депрессии нет, сон нормализовался, тревога снизилась. Научилась делегировать и не брать чужую ответственность. Презентовала новый проект на Совете директоров.
Владимир, руководитель направления Пришел с: Конфликт с новым руководителем. Буквально выживают с работы, предлагают неинтересные должности, угрожают не выплатить премию. Работали: 2 сессии + поддержка в мессенджере Результат: Увольнение по собственному желанию с выплатой полной премии. Возвращение на предыдущее место работы с повышением зарплаты.
Ольга, руководитель направления Пришла с: Неожиданное сокращение после 8 лет работы. Признаки депрессии, потеря уверенности, страх перед будущим. Работали: 1,5 месяца комплексного сопровождения (6 сессий) Результат: Через 3 месяца — оффер с ростом зарплаты на 15%.
Попробовать бесплатно
AI-ассистент - сканер состояния руководителя
Проверьте своё состояние за 5 минут. Анонимно. Без регистрации. Получите персональные рекомендации.
Гайд "7 признаков, что пора менять работу"
Узнайте, пора ли вам искать новое место — или можно ещё побороться.
Чек-лист "10 признаков, что вы на грани"
Проверьте себя на признаки выгорания.
Телеграм-канал о карьере, лидерстве и внутренней устойчивости "Антихрупкая карьера"
Про карьеру, лидерство и внутреннюю устойчивость. Для руководителей и HR. Без воды и мотивационных цитат..
Готовы вернуть контроль?
Запишитесь на диагностику «Точка А» — и через час вы будете точно знать, какой следующий шаг будет правильным.
